Kezdjük a
Prioritások módosításával
Az alvásnak az egyik legfontosabb dolognak kell lennie az életedben!
Az alvás ugyanolyan alapvető fontosságú, mint a táplálkozás és a testmozgás az általános jólét szempontjából. Hatással van az élet minden aspektusára, a fizikai egészségtől kezdve az érzelmi stabilitáson át a kognitív teljesítményig. Az alvás opcionálisnak vagy másodlagosnak tekintése krónikus fáradtsághoz, rossz döntéshozatalhoz és egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Az alvás előzetes megtervezése és védelme biztosítja, hogy prioritássá váljon. Ez a szemléletváltás idővel javíthatja a produktivitást, a kreativitást és a rugalmasságot. A megfelelő alvás elengedhetetlen az egészséges bélmikrobióta fenntartásához. Az alváshiány diszbiózishoz, vagyis a bélbaktériumok egyensúlyának felborulásához vezethet, ami különféle egészségügyi problémákhoz járulhat hozzá. A megfelelő mennyiségű alvás biztosítása segít megőrizni a bélmikrobióta diverzitását és stabilitását.
